또 한 해의 투병생활에 접어들면서...

제대로 투병을 시작하게 된지가 2년이 지나고 3년차로 접어들었다.
제대로 투병을 한다고 해야 특별 할 것도 없고 그저 내 마음을
잡아가는게 전부이고 그게 실마리를 풀어나가는 순서인것 같다.

첫 일년은 비틀거리는 마음을 겨우 진정시키는 선에서 끝났고
겨우 마음을 가다듬어서 2년차에는 주 1회 금식을 시도했다.

그런데 8월말부터 시작된 알수없는 등쪽의 통증은
새벽마다 나를 잠에서 깨게 했다.

이상한 일이었다. 일년정도 주 일회 금식을 했으면
좋아져야 하는데 갑자기 찾아온 통증은 무엇일까?
몸이 더 나빠진 것일까?....아니면 좋아지는 징조일까?

인터넷을 검색해보니 등쪽의 통증은 폐암과 관련이 있다고 한다.
또 췌장암으로 인해서 통증이 오기도 한다고 한다.

일반 건강검진으로 폐 엑스레이 사진을 찍었다.
작년에는 아무 이상없는 것으로 나왔었는데
올해는 의심되는게 발견됐으니 3개월마다
추적조사를 해보라고 의사가 권유한다.

인터넷으로 어떤 분의 강의를 들었는데
폐는 복잡해서 폐암은 조기진단이 어렵다고 한다.
의심되는 것이 다른 것일수도 있다는 말이다.

그래서 주기적으로 검사해서 크기의 변화를 지속적으로
관찰해봐야 알 수 있다고 한다.

하지만, 나는 더 이상 진단은 받지 않기로 했다.
이미 예상은 하고 있었기 때문이다.
병원에 다닐 형편도 안 되지만 형편이 된다고 해도 병원 치료는
치료에 도움이 안되고 악화시킨다는 것을 알므로 받고 싶지 않았다.

오래전에 석면이 날리는 작업장에서 일한 적이 있었다.
그때는 석면의 심각성을 잘 몰랐다.
마스크를 쓰고는 했지만 보통의 일반 마스크를 쓰고 일했다.

요즘같으면 특수한 마스크를 쓰고 일 했을텐데
당시만해도 사회적으로 그만한 심각성이 알려지지 않았었다.
일을 그만둘 무렵에 석면의 위험성을 알리는 내용을 방송에서 들었다.

석면으로 인한 폐암은 잠복기가 2~30년후에 발병한다고 한다.
20년이 지났으니 발병할 만도 한 시기이고
또 나이 50이 넘으면 신체의 온도가 1도 떨어진다고 하니
이래저래 암이 발생할 여건이 갖춰지게 되는 것이다.

그나마 암에 대한 공부를 한게 다행이다.
처음에는 그냥 막연한 생각으로 나이를 먹으면 암이 생기기
쉬운 조건이 된다고 하니 미래를 위해서 준비할겸 또
암 환자에게 올바른 정보를 알려주어야 겠다는 생각으로
암에 대한 공부를 시작했다.

물론 지난날 석면이 날리는 작업장에서 일한적이 있으므로
그에 대한 불안감도 작용했다.

주기적으로 진단을 받아야 한다는 말에 처음에는 두려웠다.
암에 대해서 어떻게 대처해야 한다고 남에게 말하기는 쉬웠지만
정작 내가 암일 가능성을 생각하니 마음이 무거웠다.

그러나 나는 마음을 비우기로 했다.
이미 나는 지난날 교통사고로 벌써 죽었을 몸이었다.
누가 봐도 살아남기 힘든 사고였고 살아도 산 것이라 할 수 없는
상황의 교통사고였다. 그때를 생각하면 지금도 아찔하다.

그러나 기적같이 별로 다친데 없이 무사했다.
나는 하늘이 도왔다는 것을 느꼈다.
그 말 외에는 어떤 것으로도 설명이 안되는 사고였기 때문이다.

죽은거나 다름 아니었는데 이제까지 덤으로 산 것이니
그것만으로도 감사한 일이 아닌가?
피할수 없는 암으로 죽게 된다면 그것 또한 내 명일 것이니
하늘에 모든 것을 맡긴다는 심정으로 현실을 받아들인다.

나름대로 노력은 해보겠지만 안되면 할 수 없는 것이다.
억지로 살려고 바둥대고 싶지도 않고 미련도 없다.
하늘이 허락하는 데까지 살다가 가면 되는 것이리라.

그렇게 생각하고 마음을 비우니 마음이 편하다.
암은 친구처럼 대해야 무리없이 산다는 것을 배웠다.
두려움과 공포감을 버리고 담담하게 받아들이는 것이다.
암은 필요에 의해 생긴 것이기에 적으로 대하면 안된다고 한다.

많은 사람들이 암을 적으로 여기고 암세포만 제거할려고 하다가
수명을 단축하고 만다. 잘못된 암에 대한 고정관념과 지식 때문이다.
암이 생길수 밖에 없는 환경은 고칠려고 하지않고 암세포만 제거하려 한다.

아직 내 마음을 다 잡지 못했다. 의지력은 아직도 어린아이 수준이다.
내가 노력하는 것이란 주 일회 금식과 얼마전부터 만들어 먹기 시작한
낫또장이 전부이다. 저녁은 생식하는데 그것마저 그만두고
이식을 해야할지 고민중이다. 위장이 약하고 췌장이 안 좋기 때문이다.

건강에 좋다는 보조식품을 먹어보고 싶지만 그럴만한 형편조차 안된다.
지금 상태에서는 돈을 적게 들이고 치료하는 방법에 의존하는 수밖에 없다.
내년에는 운동을 규칙적으로 해보려고 한다. 그런데 여건상 될는지 모르겠다.

얼마전부터 새벽에 줄넘기를 조금씩 하다가 요즘은 추워서 일시 중단했다.
겨울에 몸 상태가 안 좋아지는 것 같다.
추워서 활동을 안하고 방 안에만 있기 때문이다.

공간이 협소하고 어지러워서 실내에서 운동할 여건이 안된다.
옛날 옴팡집에다 온갖 잡동사니들로 꽉 차 있으니 공간이 별로 없다.

치우고 정리해야 하는데 아직 마음을 다잡지 못해
의지력이 없어서 방치하고 있다.
집을 수리하는 것도 역시 금전적인 문제에 부딪혀
손을 놓고 있는 이유이기도 하다.

내년에는 뭔가 돈벌이를 해야 할까보다. 아르바이트라도...
치과 치료도 받아야 하는데 형편이 안돼서 보류 상태이다.
하늘이 허락하는 대로 한 걸음씩 나아가는 수밖에 없다.

하늘이 허락하신다면 내가 꿈꾸는 것을 이루어 주실 것이다.
나에게 그런 복이 없다면 그냥 그렇게 살다 가겠지만.....
지금은 통증이 많이 줄었다. 그래서 마음도 좀 편하다.

돈 안 들이고 시도할 운동이 있는데 의지력이 문제이다.
금식을 시도한 것도 의지력을 회복하기 위한 것이었다.
주 일회 금식을 한 해 더하고 나면 그땐 의지력이 좀 나아질까 모르겠다.
마음은 급하지만 현실은 너무 더디게 진행된다.

건강이 완전히 무너진 상태에서는 회복이 쉽게 안된다는 것을 알고 있지만
마음은 늘 그렇게 앞장서서 가나보다. 몸이 따라올 때까지 기다려야 하겠지...

살려면 의사보다 면역력에 맡겨라

아보 도오루 교수는 면역력의 대가라고 불리는 분으로써 면역력의 중요성과
면역력이 질병에 미치는 영향과 면역력을 향상시키는 방법에 대해서 책을 많이 썼습니다.
그 중에서도 자율신경의 균형을 언급합니다. 교감신경과 부교감신경의 균형입니다.

자율신경의 긴장과 이완이 균형을 이루어야 건강한 상태를 유지할 수 있다고 말합니다.
너무 편해도 병이 생기고 너무 과로해도 병이 생기는데 이는 자율신경 중 교감신경이나
부교감신경이 한편으로만 활동하게 되면 몸과 마음이 영향을 받아 건강이 나빠진다는
것입니다. 스트레스라고 해서 무조건 나쁜게 아니라 적당한 스트레스는 필요한 것입니다.

그러나 현대인들은 너무 많은 지나친 스트레스로 인해서 질병에 걸리게 됩니다.
특히 정신적 스트레스를 많이 받지요. 반면에 운동은 줄어들어서 스트레스를 풀 기회가
줄어든다는 것이 문제입니다. 정신적 스트레스도 운동으로 말미암아 일정부분 풀립니다.
근육을 움직이고 이완되는 과정에서 신경도 이완되고 긴장이 풀리기 때문입니다.

제가 앞부분의 글에서 먹는것이 자율신경과 매우 밀접한 관련이 있고, 영향을 준다고
말씀드렸습니다. 그래서 소화기관을 잘 다루어야 하고 또한 일찍 잠을 자서 간기능이
제 역활을 할 수 있도록 함으로써 자율신경의 부담을 줄여야 한다고 말씀드렸습니다.

아보 도오루 교수에 의하면 자율신경이 온몸의 세포를 조정하고 관리한다고 합니다.
자율신경이라함은 스스로 알아서 활동하는 신경이라서 그렇게 부릅니다.
내가 의식하지 못해도 자율신경이 내몸의 모든 것들을 주관해서 관리하는 것입니다.
몸에 있는 수많은 센서들이 실시간으로 상황을 감지해서 판단하고 조정합니다.

체온조절,혈압조절,병원균 퇴치,신진대사,세포관리 등등 모두 스스로 알아서 처리합니다.
몸의 주인인 나에게 이건 어떻게 하고 저건 어떻게 할까요? 라고 묻지 않습니다.
모두 알아서 처리하는데, 몸의 주인인 내가 잘못된 습관과 안좋은 음식과 환경,부정적인
감정과 마음을 갖게되면 자율신경은 엄청난 부담을 갖게되고 제 역활을 못하게 됩니다.

책의 저자는 자율신경의 균형을 깨는 3대 스트레스로 과로,과도한 약물복용,고민을
지목하고 있습니다. 과로가 안 좋다는 것은 익히 아는 사실입니다. 과도한 약물 복용은
약의 부작용이 정상적인 몸의 작용을 방해하고 무너뜨리며 약독을 해독하느라고
자율신경이 엄청난 부담을 지어야 하기 때문입니다.

정신적이고 마음적인 문제는 고민만 해당되는 것은 아닙니다. 걱정,근심,불안,초조,집착,
분노,미움,시기,질투,지나친 경쟁의식, 피해의식,노이로제 등등 모든 부정적이고 어두운
마음가짐과 정상에서 벗어난 마음가짐과 정신자세등이 모두 포함됩니다.

이런 것들은 모두 교감신경을 지나치게 흥분시키므로 자율신경의 균형을 무너뜨려
몸과 마음을 불편한 상태로 만들어 질병을 유발하게 됩니다. 특히 마음의 상태는
그 마음에서 나오는 파동 에너지가 모든 세포에 영향을 주게 되므로 영향이 큽니다.

아보 교수는 많은 환자를 상담하면서 감사하는 마음이 없으면 병을 고치기가 어렵다는
사실을 알았다고 합니다. 특히 암에 걸린 사람은 충격과 공포, 불안과 억울함등이
마음의 여유를 없애고 교감신경을 과도하게 긴장시키기 때문이라고 합니다.

사실 암이라는 진단을 받고서도 태연하게 있을수 있는 사람은 별로 없을 겁니다.
기존의 고정관념때문에 암세포가 더 커지면 어떡하나,전이되지는 않을까 걱정되고
자신과 관계된 가족들의 문제때문에 고민을 안 할수가 없는 것입니다.

특히 잘못된 암에 대한 지식때문에 갖는 공포감은 치명적인 영향을 줍니다.
결론적으로 암에 가장 큰 영향을 주는 것은 마음가짐이 되겠습니다. 암에 대한 공포감은
앞의 글들을 읽어보시고 고정관념을 바꾸어야 하고 암을 악화시키는 환경에 대처해야
합니다. 그러나 장래일이나 특히 사람때문에 받는 스트레스는 쉽게 해결이 안 됩니다.

결국은 마음을 잘 다스리는게 건강의 열쇠인데 머리로 아는 것만으로 해결이 안된다는
한계를 가지고 있습니다. 걱정을 하지 말아야지 해도 절박한 상황에 놓이면 걱정을
안 할수가 없고, 미워하지 말아야지 해도 나를 힘들게하고 상처를 주는 말을 들으면
속이 상하고 미워할 수 밖에 없는 것입니다. 그것이 인지상정인 것입니다.

그래서 마음을 다스리는 법도 배워야 합니다. 세상에서 가장 어려운 것이 자기의 마음을
다스리는 일입니다. 한 나라의 대통령도 자기의 마음을 다스리지 못하면 한 순간에
나락으로 떨어지고 맙니다. 그래서 자기의 마음을 다스릴줄 아는 사람이 위대한 것입니다.
저도 마음을 다스리지 못해 오랬동안 고생했고 어려운 상황이 되어 악전고투하는 중이죠.

세상 모든 문제는 방법이 있다고 생각합니다. 무엇이 있고 없고의 문제가 아니라
해결하는 방법을 알고 모르고의 차이로 불행하거나 행복할 수 있다는 것입니다.
아무리 어려운 문제도 푸는 방법을 알고 있으면 쉬운 것이고, 아무리 쉬운 문제도
푸는 방법을 모르면 어려운 것입니다. 마음을 다스리는 방법도 배워야 한다는 것입니다.

마음의 문제가 건강에 가장 큰 영향을 주므로 결국, 질병의 문제는 마음의 문제부터
해결하지 않으면 어려우므로 마음 다스리는 일을 우선으로 생각하고 신경써야 합니다.
그래서 저는 여러분에게 '마음수련'을 권합니다. 마음을 수련하여 안 좋은 욕심들과
생각들과 감정들을 비울 수 있다면 그보다 더 삶에 값지고 귀한 것은 없을 것입니다.

갈수록 험악해지고 생존경쟁이 치열해지며 지구의 고장으로 인해서 건강하게 살기가
점점 어려워지는 세상에서 마음을 다스리는 법을 배우면, 그보다 더 미래를 위한 훌륭한
준비는 없다고 생각합니다. 돈이란 있다가도 없고 없다가도 있는 것입니다.

건강하면 희망을 가질 수 있고 언제든지 다시 기회를 잡을수 있고 만들수 있습니다.
그러나 건강을 잃으면 아무런 희망도,기회도 가질 수 없고 미래도 보장할 수 없습니다.
독자가 지금 질병에 걸렸다면 특히 암에 걸렸다면, 마음수련에 시간을 투자하십시요.
이것을 익히면 익힌만큼 앞으로 남은 삶에 도움이 될 것이며 유익할 것입니다.

가까운 거리에 마음수련원이 있다면 하루 2시간씩 수련을 하면 됩니다. 그것이 힘들면
마음수련원 본원에 가셔서 짧은 기간동안 집중적으로 단계에 속한 과정을 마치면 됩니다.
한달과정을 일주일에 마칠 수 있습니다. 암이라는 진단을 받아서 투병중이라면 먼저
마음수련을 고려해 보세요. 위기를 기회로 삼을 수 있는 좋은 수련입니다.

본원에 한달동안 있으면서 수련받아도 보통 요양원에 한달 있는 비용 정도면 됩니다.
이상한것 아니니 걱정하지 마세요. 단계는 8단계까지 있는데 거기까지 가는 것은 쉽지
않습니다. 보통 4단계까지만 수련해도 많은 도움이 될 것입니다.

앞으로 다가올 세상은 여러모로 어두운 미래가 기다리고 있습니다. 그만큼 고통스런
세상을 살아가야 하고, 힘들고 어려운 세상을 살면서 받을 스트레스는 너무나 큽니다.
마음수련을 통해서 마음을 비우는 법을 익히고 욕심을 내려놓는 방법을 익힌다면
그 모든 스트레스로 인해서 받는 고통을 피해갈 수 있고 충격을 줄일 수 있을 것입니다.

마음수련에 대해서 진지하게 생각해 보시기 바랍니다. 결코 후회하지 않을 것입니다.
마음수련원 안내 http://www.maum.org/programs/main-center/

그리고 위 제목의 책도 꼭 읽어 보세요. 자율신경의 균형을 잡는 문제를 다루고 있습니다.
이글을 암관련 서적란에 올려야 하나 결과적으로 마음의 문제로 귀결되기때문에
암에 대해서란에 올린 것입니다.

살려면 의사보다 면역력에 맡겨라 바로가기
http://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ISBN=1185324119

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